SIBO Nedir ve Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Son zamanlarda artan sıklıkta görülen SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) inci bağırsakta aşırı bakteri çoğalması olarak bilinir. Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil’e göre, bu bakterilerin yaygın nedeni sağlıksız beslenme alışkanlıklarıdır. SIBO, genellikle karın şişkinliği, gaz ve sürekli yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir.

SIBO’ya Neden Olan Unsurlar Nelerdir?

Karbonhidrat ve şeker yönünden zengin beslenme tarzı, fast-food, gazlı içecekler, alkol ve aşırı yağlı gıdalar gibi sağlıksız yaşam alışkanlıkları SIBO riskini artırabilir. Prof. Dr. Yeşil’e göre, karbonhidratların bağırsakta bakteriler tarafından parçalanması sonucu oluşan gaz ve şişkinlik SIBO’nun temel nedenlerindendir. Ayrıca, uzun süreli mide koruyucu ilaç kullanımı da SIBO’ya yol açabilir. Bu nedenle beslenme düzeni ve yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir.

SIBO Belirtileri Nelerdir?

SIBO’nun en yaygın belirtileri arasında şişkinlik, gaz, kabızlık, ishal ve sürekli yorgunluk yer alır. Hastalar genellikle karın bölgesinin şişkin ve rahatsız olduğunu, özellikle kadınların adeta hamile gibi hissettiklerini ifade ederler. SIBO’ya bağlı B12 eksikliği ise unutkanlık ve stres sorunlarına yol açabilir. Tedavi edilmediği takdirde SIBO’nun cilt sorunlarından bağışıklık zayıflığına kadar pek çok olumsuz etkiye neden olabileceği unutulmamalıdır.

SIBO Tedavisi ve Önlemler

SIBO’nun teşhisi için karbonhidrat nefes testi veya duedonal bakteri sayısı ölçümü gibi yöntemler uygulanabilir. Tedavi genellikle antibiyotikler, probiyotikler ve vitamin takviyeleri ile desteklenir. Hastalara yönelik tedavi yöntemleri sürekli olarak araştırılmakta ve yeni yaklaşımlar geliştirilmektedir. Önemli olan, SIBO’nun nedenlerini doğru şekilde belirleyerek uygun bir tedavi planı uygulamaktır.

SIBO’ya Karşı Alınabilecek 12 Etkili Önlem

• Karbonhidrat kullanımını azaltın ve kompleks karbonhidratları tercih edin.
• Laktoz ve gluten içeren besinlerden kaçının.
• Akdeniz diyetini benimseyin.
• Şikayetleri tetikleyen besinleri tespit edip kaçının.
• Günde en az iki litre su tüketin.
• Yağlı ve kızartma gıdalardan uzak durun.
• Fast-food ve gazlı içeceklerden kaçının.
• Alkol tüketimini sınırlayın.
• Mide koruyucu ilaçları gereksiz yere kullanmayın.
• Probiyotik takviyesi kullanabilirsiniz.
• Düzenli egzersiz yapın ve stresi yönetmeyi öğrenin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı